Najlepsze rowery stacjonarne do domu - recenzje i porównanieRower stacjonarny jest doskonałą alternatywą dla bieżni lub joggingu na zewnątrz w zimie. Oferuje on świetny trening cardio i może być używany przez cały rok. Te kryte rowery są również oszczędne pod względem miejsca, ponieważ można je umieścić prawie wszędzie w domu, gdy już je ustawisz. Nie zajmują dużo czasu, aby przyzwyczaić się do, albo, i są one w wielu różnych punktach cenowych, jeśli jesteś na budżet. Wiemy, że zakup nowego sprzętu siłowni domu może być trudne i mylące w czasach. Istnieje tak wiele różnych modeli tam z różnych funkcji i cen. Aby ułatwić Ci sprawę, zebraliśmy nasze najlepsze 5 wyborów z tej listy najlepszych rowerów stacjonarnych dla domu, w oparciu o ich wydajność, popularność i wartość.

Czego szukać w rowerze stacjonarnym

Ważne jest, aby przed zakupem zastanowić się, jak używasz roweru i czego od niego oczekujesz. Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać:

  • Intensywność - Intensywność treningu, który możesz uzyskać z roweru stacjonarnego jest ograniczona przez ustawienie oporu na rowerze. Ważne jest, aby pamiętać, że im większy opór na rowerze, tym bardziej intensywny będzie trening. Jednocześnie jednak, jeśli ustawisz zbyt wysoki opór, może to doprowadzić do kontuzji.
  • Typ oporu - Różne rowery mają różne typy oporu. Magnetyczny opór jest typem najczęściej używanym i nie wymaga konserwacji. Hydrauliczny jest drugim typem i wymaga więcej konserwacji, ale jest bardziej wyrozumiały.
  • Limit wagi - Limit wagi roweru stacjonarnego jest ważnym czynnikiem przy zakupie. Jeśli jesteś cięższą osobą lub planujesz używać go z kimś innym, ważne jest, aby upewnić się, że rower stacjonarny może obsłużyć Twoją wagę.
  • Siedzisko - Siedzisko w rowerze stacjonarnym jest ważne. Chcesz mieć siedzenie, które jest wygodne i wspiera twoje biodra, plecy i kolana.
  • Wyświetlacz - Wyświetlacz roweru jest ważny, ponieważ powie Ci ile kalorii spaliłeś i jak długo ćwiczyłeś.

Rowery stacjonarne stojące

Rowery stacjonarne są dostępne od dawna i często są pierwszą rzeczą, o której ludzie myślą, gdy myślą o indoor cycling. Są one łatwo rozpoznawalne, ponieważ mają pręty, które trzyma się w ręku i siedzisko, które jest ustawione pod kątem 90 stopni. Główną zaletą rowerów stacjonarnych jest to, że są one mało obciążające. Jest to trening o niskim stopniu oddziaływania, ponieważ podczas jazdy na rowerze kolana są zgięte. Ponieważ kolana są zgięte, ciężar ciała rozkłada się na większej powierzchni, co oznacza mniejszy nacisk na kolana i stawy.

Tego typu rowery stacjonarne są świetne dla początkujących i osób z problemami z kolanami. Są one również niezwykle oszczędne pod względem przestrzeni ze względu na konstrukcję roweru. Jeśli masz mały dom i musisz wykorzystać każdą stopę kwadratową przestrzeni, pionowy rower stacjonarny jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Istnieje kilka wad pionowych rowerów stacjonarnych, o których powinieneś wiedzieć. Ze względu na swoją konstrukcję wymagają one większej siły nóg niż inne rowery stacjonarne. Z tego powodu mogą nie być najlepszym rozwiązaniem, jeśli masz problemy z kolanami. Kolejną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że na rowerze stacjonarnym w pozycji pionowej nie można się całkowicie położyć. Oznacza to, że podczas ćwiczeń na rowerze pionowym należy utrzymywać plecy w pozycji pionowej.

Jeśli pionowe rowery stacjonarne są pierwszą rzeczą, o której myślisz, gdy myślisz o kolarstwie halowym, to realne rowery stacjonarne są drugą rzeczą. Można je rozpoznać po rozłożonym siedzisku i niższej kierownicy. Ten rodzaj roweru stacjonarnego może być lepszym rozwiązaniem dla osób, które cierpią na bóle kolan lub stawów spowodowane regularną jazdą na rowerze. Ułożone do tyłu siedzisko i większe zgięcie kolan oznaczają mniejszy nacisk na kolana i stawy. Istnieje kilka zalet rowerów stacjonarnych typu recumbent. Pierwszą z nich jest to, że na rowerze stacjonarnym można się całkowicie oprzeć. Oznacza to, że podczas jazdy na rowerze plecy mogą być całkowicie wyprostowane. Kolejną zaletą jest to, że nie trzeba mieć tak dużo siły w nogach, aby korzystać z roweru stacjonarnego.

Bieżnia a rowery stacjonarne

Jeśli chcesz kupić rower stacjonarny i zdecydowałeś, że bieżnia nie jest dla ciebie odpowiednią opcją, to możesz się zastanawiać, jakie są różnice między nimi. Istnieje wiele podobieństw i kilka różnic, jeśli chodzi o te dwa elementy sprzętu cardio.

  • Oba rodzaje sprzętu podniosą Twoje tętno i spalą kalorie, ale rower stacjonarny spali około 30% więcej kalorii niż bieżnia.
  • Oba mogą być wykorzystywane do treningu interwałowego i oba mogą pomóc w poprawieniu zarówno układu sercowo-naczyniowego, jak i mięśniowego.
  • Oba wymagają bardzo mało konserwacji i mogą być używane przez cały rok, ale bieżnia może być również używana, gdy na zewnątrz pada deszcz lub śnieg.

Podsumowując, najlepsze rowery stacjonarne do domu to te, z których korzystasz z przyjemnością. Ważne jest, aby znaleźć taki, który pasuje do Twoich potrzeb, budżetu i celów treningowych.

Jeśli jesteś początkujący, powinieneś poszukać roweru stacjonarnego, który jest łatwy w obsłudze i ma niskie ustawienia intensywności. Gdy poczujesz się komfortowo na rowerze i nabierzesz sił, możesz zwiększyć intensywność, aby uzyskać bardziej wymagający trening.