Czy wiesz, że Twój dom to najlepsza siłownia lub trener fitness? Trening w domu jest znacznie tańszy niż zapisanie się do lokalnej siłowni. Co więcej, możesz ćwiczyć w domu wygodnie, niezależnie od pogody. O wiele korzystniej jest zainwestować w dobrej jakości trenera domowego i kilka podstawowych elementów wyposażenia, niż płacić drogie opłaty członkowskie i trenować w obiektach o niskim standardzie. Osobista domowa siłownia pomoże Ci śledzić postępy w fitnessie lepiej niż codzienne bieganie czy jogging. Siłownie domowe są kompaktowe, łatwe do skonfigurowania i przechowywania z dala, i kosztują znacznie mniej niż wynajęcie osobistego trenera co tydzień. Wiele osób uważa, że rozpoczęcie ćwiczeń na domowej siłowni jest poza ich zasięgiem finansowym. Jednak, jak się okazuje, wcale tak nie jest! Inwestycja w dobrej jakości trenera domowego wraz z kilkoma niezbędnymi elementami wyposażenia jest znacznie mniej kosztowna niż większość osób myśli.

Dlaczego warto zainwestować w domowy trenażer?

Wybór ćwiczeń w domu, zamiast w komercyjnej siłowni, jest fantastyczną decyzją zarówno dla twojego zdrowia, jak i portfela. Komercyjne siłownie mogą być świetne, ale wysokie koszty członkostwa, czas podróży tam i z powrotem oraz fakt, że są otwarte, gdy jesteś w pracy, sprawiają, że nie są one wygodne. Jednak nie każdy nadaje się do treningu w domu. Na przykład biegacze długodystansowi i sprinterzy nie będą w stanie wykonać swoich treningów prawidłowo bez bieżni, wioślarza lub innej maszyny, której nie mogą ustawić w domu.

Energiczny trening siłowy odpada w domu, ale z odpowiednim sprzętem można wykonywać wszystkie inne ćwiczenia, które są korzystne dla zdrowia. Poza tym, domowa siłownia jest idealnym miejscem do rozpoczęcia podróży fitness. Możesz mierzyć swój progres i wyznaczać osiągalne cele, które pasują do Twojego stylu życia. Z domową siłownią, nigdy nie spotkasz się z zajętą poczekalnią siłowni, lub frustracją bycia niezdolnym do treningu, ponieważ maszyna, którą chcesz użyć jest zajęta przez kogoś innego. A jeśli dopiero zaczynasz z fitnessem, posiadanie domowej siłowni pozwala dowiedzieć się o swoich poziomach sprawności i postępach poprzez śledzenie wagi, pomiarów i poziomów sprawności z mniejszą presją niż gdybyś był w siłowni pełnej doświadczonych ludzi.

Najlepsze domowe trenażery, które możesz kupić

Najlepszymi domowymi trenerami są:

- Bieżnia - jest to ręce w dół najlepszy sprzęt, który możesz mieć w swojej domowej siłowni. Jedyny sprzęt, którego możesz użyć do dokładnego pomiaru dystansu i prędkości, bieżnia jest świetnym wszechstronnym urządzeniem do treningów sercowo-naczyniowych i wytrzymałości mięśniowej.

- Wioślarz - skuteczny i wymagający trening cardio, który tonuje plecy, nogi i ramiona oraz spala kalorie jak nic innego. Jeśli chcesz zbudować silną, szczupłą, atletyczną sylwetkę, wioślarz jest najlepszym sposobem, aby to zrobić.

- Trener eliptyczny - trener crossowy (znany również jako eliptyczny) jest świetny do budowania sprawności sercowo-naczyniowej i elastyczności. Ten sprzęt jest łatwy w użyciu, a wiele osób woli go od bieżni, ponieważ uważają, że jest mniej nudny.

- Ławka do ćwiczeń - ławka do ćwiczeń to wszechstronny sprzęt, który pozwala na wykonywanie wszystkich rodzajów ćwiczeń, w tym pompek, przysiadów, bicepsów i innych.

Najlepsze domowe bieżnie

Ta bieżnia to doskonały wybór dla Twojej domowej siłowni. Dzięki maksymalnej prędkości 12 mil na godzinę, ta bieżnia może być używana przez osoby o wszystkich poziomach sprawności. Składa się łatwo do przechowywania i ma wbudowaną konsolę cyfrową z wyświetlaczem LED i wbudowanymi głośnikami. Ta bieżnia jest bardzo łatwa do złożenia i jest objęta roczną gwarancją. Jest to świetna opcja, jeśli nie masz dużo miejsca, ale chcesz uzyskać jak najwięcej z domowej siłowni.

Ten eliptyk to doskonały wybór dla początkujących i średnio zaawansowanych entuzjastów fitnessu domowego. Ma 16-calową długość kroku, wbudowany system audio, ważone koło zamachowe i pokład o szerokości 20 cali. Ten eliptyk może utrzymać do 350 funtów, co czyni go świetną opcją dla osób o każdym poziomie sprawności. Jest to bardzo solidna, dobrze zbudowana maszyna, łatwa w obsłudze i konfiguracji.

Najlepsze domowe maszyny do wiosłowania

Ta maszyna do wiosłowania to dobrze zbudowana maszyna, która jest doskonałym wyborem dla ludzi o wszystkich poziomach sprawności. Jego szeroka, 20-calowa belka do wiosłowania może pomieścić użytkowników do 6 stóp 8 cali. Ta maszyna do wiosłowania może być używana zarówno do treningów aerobowych, jak i anaerobowych. Posiada wbudowaną konsolę treningową z 12 zaprogramowanymi treningami, a po zakończeniu użytkowania składa się w celu łatwego przechowywania.

Najlepszy sprzęt do treningu siłowego w domu

Podnoszenie ciężarów jest istotną częścią każdej rutyny fitness, więc ważne jest, aby wyposażyć swoją domową siłownię w odpowiedni sprzęt do treningu siłowego. Zestaw hantli z szeregiem ciężarów jest koniecznością, a regulowana ławka z ciężarami to wygodny sposób na wykonywanie wyciskania na ławce i przysiadów. Zestaw sztangi z kilkoma obciążnikami i parą regulowanych talerzy wagowych pozwoli Ci wykonywać przysiady, wypady i wiele innych ćwiczeń. Jeśli chcesz być kreatywny i rzucić wyzwanie swoim mięśniom na nowe sposoby, piłka stabilizacyjna jest tanim, ale skutecznym dodatkiem do domowej siłowni.

Domowa siłownia może być wykorzystywana do wielu różnych aktywności. Długodystansowi biegacze i sprinterzy nie będą mogli jej efektywnie wykorzystać, ale ludzie, którzy wykonują trening siłowy, cardio lub ćwiczenia takie jak joga, przekonają się, że w swojej domowej siłowni mogą zrobić wszystko, czego potrzebują. Aby uzyskać jak najwięcej z domowej siłowni, będziesz musiał być zorganizowany. Potrzebujesz miejsca do przechowywania sprzętu i potrzebujesz przestrzeni, która jest wystarczająco duża, aby wykonać wszystkie ćwiczenia, które chcesz zrobić ze swoim sprzętem. Domowa siłownia to świetna opcja, jeśli brakuje Ci miejsca lub nie masz funduszy, aby dołączyć do siłowni. Możesz uzyskać wszystko, czego potrzebujesz do skutecznego i wymagającego treningu za ułamek kosztów członkostwa w siłowni.